للمياه الباردة فوائد على جسم الإنسان منها نشاط الجسم وتدفق الدم في العضلات وزيادة التنفس ونشاط عضلة القلب وقوته وتحمل الأخبار السيئة وتنبيه الجهاز العصبي مما يساعد على سرعة ردود الأفعال ونشاط الغدة الدرقية وتأخر الشعور بالتعب وخروج نسبة كبيرة من احتياطي كرات الدم الحمراء المختزنة بالطحال إلى الدورة الدموية مما يساعد على زيادة النشاط ونشاط غدة البنكرياس وزيادة إفراز هرمون الأنسولين في الدم وهو ما يساعد على سرعة احتراق السكر في الدم وتقوية جهازك المناعي ومقاومة الأمراض وتقليل تورم الجسم، إضافة إلى أن الماء البارد يشدّ البشرة ويمنع التجاعيد، ففي الصين يستحمون بشكل جماعي في بحيرات باردة تصل إلى درجة التجمد، فبهذا هم يزيدون من مناعة أجسادهم ويحسنون من أداء أعضاء أجسامهم الداخلية.