أثبتت الدراسات أهمية القيلولة أثناء فترة الظهيرة، لذلك فإن على الأم أن تحرص على أن تعوّد أسرتها الاستفادة من هذه الساعات لاستعادة الحيوية والنشاط.

وأظهر استطلاع للرأي أجرته مجلة أمريكية أن الرجال الأمريكيين يأخذون قيلولة أكثر من النساء، موضحة أن القيلولة مفيدة للصحة وأن النوم حوالي ٩٠ دقيقة خلال النهار ينعش الذاكرة ويساعد على التركيز أكثر.

وأوضح الدكتور مجدي بدران عضو جمعية الحساسية والمناعة أهمية الحصول على قسط وافر من النوم «القيلولة» بعد تناول وجبة الغداء، إذ يؤدي ذلك إلى تجديد النشاط ويزيل التوتر والآثار السيئة لهرمونات الغضب.

مشيراً إلى أن فترة القيلولة تتراوح ما بين ٢٠ و٤٠ دقيقة، مؤكدا أن المشاهير كانوا يحرصون على القيلولة أمثال نابليون بونابرت والرئيس الفرنسي السابق جاك شيراك وتشرشل رئيس وزراء بريطانيا الأسبق.