خلصت دراسة أمريكية جديدة الى ان التأمل يمثل دوراً مساعداً للتخلص من الشعور بالوحدة الذي ينتاب كبار السن، ومن شأنه ان يُسهم في تحسين حالتهم النفسية.

وبحسب موقع "لايف ساينس" الأمريكي فإن علماء من مركز "كارنيغي ميلون" في بنسلفانيا استنتجوا ان ٤٠ شخصاً ممن لا يعانون مشاكل نفسية تتراوح أعمارهم بين ٥٥ و٨٥ عاماً، شاركوا في برنامج العلاج التأملي مدة شهرين، يتمتعون بمؤشرات أكثر إيجابية ولا يعانون من الوحدة وتغييرات على "مستوى التعبير الجيني المرتبط بالالتهابات"، وفقاً لمواقع عربية. وربط هؤلاء العلماء بين الشعور بالوحدة وخطر الإصابة بمرض الزهايمر.

ويقوم برنامج العلاج التأملي على التأمل مدة نصف ساعة يومياً، ومن ثم طرحت عليهم أسئلة محددة استنتج العلماء بعد الحصول على الإجابات عليها بأن التأمل يساعد في تحقيق توازن نفسي أكبر ويقضي على الشعور بالوحدة.

وبحسب العالم المشرف على الدراسة ديفيد كريسول فإنه "من المهم ان تمرن عقلك كما تمرن عضلاتك في النادي الرياضي"، لافتاً الانتباه إلى تحسن كبير في التعبير الجيني لدى ١٤٣ جيناً ذي صلة بعملية الالتهاب. ويضيف كريسول ان الانسان بحاجة إلى ما بين ربع وثلث ساعة يومياً للتأمل للحصول على الحد الأدنى من النتائج الإيجابية للتخلص من الشعور بالوحدة، الذي يسبب هاجساً للكثير من الناس.